给我们留言 E-mail Message Send message 运动后如何放松肌肉? 泡沫轴按摩、热敷、拉伸和泡澡都有助于放松肌肉。 晨跑和夜跑哪个更好? 晨跑有助于提高代谢,夜跑更易坚持,选择适合自己的时间。 运动如何改善焦虑和抑郁? 运动促进多巴胺分泌,提高幸福感,缓解负面情绪。 如何提高运动耐力? 规律训练、科学饮食和充足休息是提高耐力的关键。